“Baper Terus Gara-Gara Jatuh Cinta? 5 Cara Ampuh Ngerem Perasaanmu!”

Sobat DeMuslim, pernah nggak sih kamu tiba-tiba deg-degan tiap lihat seseorang? Senyum dikit aja bikin hari cerah, chat dibalas rasanya kayak menang undian. Yup, itu namanya jatuh cinta. Tenang, kamu nggak aneh kok. Justru itu tanda kamu manusia normal yang sedang bertumbuh.

Jatuh Cinta Itu Wajar

Secara ilmiah, masa remaja memang fase ketika tubuh kamu mengalami perubahan besar. Hormon seperti dopamin, serotonin, dan oksitosin meningkat seiring kematangan organ serta sistem reproduksi. Efeknya? Perasaan jadi lebih sensitif, imajinasi lebih aktif, dan ketertarikan pada lawan jenis muncul secara alami. Jadi kalau kamu lagi naksir seseorang, itu bukan dosa, bukan juga kesalahan. Itu proses biologis sekaligus psikologis yang memang bagian dari perjalanan menuju dewasa.

Tapi… Harus Dikelola

Walaupun wajar, jatuh cinta tetap perlu dikendalikan. Kenapa? Karena perasaan ini kuat banget dan bisa memengaruhi keputusan. Kalau nggak dikelola, kamu bisa jadi lalai belajar, melanggar batas pergaulan, bahkan menabrak nilai moral dan agama yang sebenarnya penting buat masa depanmu. Cinta itu seperti api: bisa menghangatkan, tapi juga bisa membakar kalau dibiarkan liar.

Nah, biar perasaanmu tetap sehat dan nggak kebablasan, ini beberapa tips yang bisa kamu coba:

Tips Mengatasi Jatuh Cinta ala Sobat DeMuslim

1. Jangan dipelihara kalau belum siap menikah

Kalau kamu masih muda dan belum siap berkomitmen serius, jangan sengaja memupuk rasa itu. Mengkhayal terus, stalking berlebihan, atau mencari perhatian hanya bikin perasaan makin dalam. Ingat, perasaan yang sering “disiram” perhatian bakal tumbuh cepat.

2. Jaga jarak dengan lawan jenis

Bukan berarti kamu harus jadi jutek atau anti-sosial. Maksudnya, tetap berinteraksi sewajarnya, sopan, dan punya batas. Hindari situasi berduaan, chat sampai larut malam tanpa tujuan penting, atau kebiasaan yang membuat hati makin terikat.

3. Sibukkan diri dengan proyek kebaikan dan prestasi

Perasaan cinta itu energi besar. Daripada dipakai buat galau, salurkan ke hal produktif: ikut lomba, belajar skill baru, aktif organisasi, olahraga, atau bikin karya. Banyak orang sukses justru lahir dari fase “patah hati yang dialihkan jadi prestasi”.

4. Perbanyak pertemanan positif dengan teman sejenis

Lingkungan pergaulan sangat memengaruhi hati. Kalau kamu sering bareng teman yang positif, suportif, dan punya tujuan hidup jelas, kamu bakal lebih kuat mengontrol perasaan. Selain itu, kamu juga nggak mudah baper karena perhatianmu terbagi ke persahabatan yang sehat.

5. Minta pertolongan Allah SWT

Ini kunci paling penting, Sobat DeMuslim. Hati manusia itu milik Allah. Kalau kamu merasa perasaanmu mulai sulit dikendalikan, jangan cuma mengandalkan logika—libatkan doa. Minta agar hatimu dijaga, dikuatkan, dan diarahkan ke jalan terbaik. Doa yang tulus bisa jadi penenang sekaligus penuntun.

Ingat, ya, jatuh cinta bukan musuh, tapi ujian kedewasaan. Kamu nggak harus memusnahkan perasaan itu, namun cukup mengelolanya dengan bijak. Percayalah, kalau waktunya tepat dan kamu sudah siap lahir batin, cinta yang baik akan datang dengan cara yang baik pula.

Tetap semangat bertumbuh ya, Sobat DeMuslim. Karena versi terbaik dirimu jauh lebih menarik daripada sekadar kisah cinta remaja yang terburu-buru. 

Penulis: Afifah Afra (Pembina Demuslim Community)